Wirbelsäulengymnastik

Den Alltag abschütteln. Deinen Körper sanft dehnen und durchbewegen. Körper und Geist durch Koordinationsübungen und Gehirnjogging beweglich halten.Die letzten 5 Minuten entspannen. Den Körper „runterfahren“ mit Atemübungen und verschiedenen Entspannungstechniken.Bitte…